【ファーストサーブ】で【ネットばかりしてしまう】プレイヤーに朗報！！！
こんにちは、ジェリーです。
昨日(９月２日(日))私は、
ソフトテニスの市民大会に
参加してきました。
男性(高校生や大学生、大人)の参加は多かったものの、
一般女子の部ではたった７ペア( ;∀;)しか
いなかったため、予選リーグも早く終わり、
決勝リーグもすんなり終わりました(笑)
昨日の試合で思ったことは、
やっぱり
①ファーストサーブをいれないとダメ
②悪い流れから良い流れに変えるのは
自分自身でしなければ何も変わらない事
[例：スプリットステップ、深呼吸]
③前衛に決めてもらえるように私(後衛)が
攻めていく必要があること
☝この３つが特に今日感じたことでした。
初めの１試合目は１本しかファーストは入らず、
グダグダでした。
(でも、勝てました(笑)☜ペアの子のおかげ('_'))
そのあとの試合では入るようになって、
流れがよくなっていきました！(笑)
また、１ゲームすべて自分のチームのミスで
ポイントを取られたゲームもありました。
☝この時にただ「あーもうー」と
思ったままでは流れは変わりません。
一息「ふー」っと息を吐くことで
悪い気持ちが出ていきます。
軽くジャンプしたり、屈伸してみたり…
皆さんもぜひ、試合でいつものように
打てなくなった時などにやってみてくださいね。
序盤の話が長くなってしまいましたが、
その中でお話ししていた
ファーストサーブの
今回はネットしないサーブ
をお教えしていきます！!(^^)!
ネットしないサーブを【打ちまくれる】ようになれば、
「サーブが入らない(*_*)」
と嘆くこともこれからありません！
そして、ファーストの神様（ゴッド）
としてあがめられるようになります！
錦織圭のように
正確でスピードのある
サーブを
打ちたくないですか！！！
(*‘ω‘ *)
ファーストサーブで悩む学生・大人は
数えきれないと思います。
「悩むその中の一人」ではなく、
悩むところから抜け出した、
「サーブに悩みは一切無い！」
と言い切れる先生になりましょう！
ただ、それなりの練習が必要です。
中高生の女子(普通レベル)は
それぞれ自分のサーブフォームで
サーブを打っていますが、
それでは入りません！
サーブでネットする原因は、
ズバリ
【当てているだけ】だからです。
もっともメジャーなサーブのフォームは、
一流プレイヤーがサーブを打つ際に
しているフォームです！！
ソフトテニスver.でわかりやすい動画が
＜秋山ペイソン＞さんのチャンネル！
・サーブのフォームが後ろや横から見れるので
真似しやすい！
元国体選手の＜あゆたろう＞さんのチャンネル
サーブは少し見づらいですが、説明が明確でわかりやすいです！
☝おすすめです！！！
回転をかけよう、かけようとするのはだめです。
自然にするのが良いです。
最初は、サーブはコートの奥に押し込むイメージで
練習するとGOOD👍です！
座ったままでも手や腕の動きは真似できるので、
動画を見ながらやってみましょう！
★ボールを上げたら(トスしたら)、
後ろでラケットを「くるん」と回して
腕全体でラケットを振るイメージで！
そのままその場に立って
テニスコートにいることにして
エアサーブをしてみましょう🎶
テニスコートに実際立った時に
すぐにサーブが打てるように
練習・エアサーブをしておくことを
おすすめします。
ぜひ、あなた自身がレベルアップできるように
行動・考動(こうどう)しましょう！！
以上、ジェリーでした！！
ソフトテニス たった10日で【強制的に腰を使って打てるようになる】？！
みなさんこんばんは!(^^)! ジェリーです♪
少し前に腰回転についてお話ししたと思いますが、
重要さはどのくらいか覚えていますか？
「忘れてしまった…！」
という方は、見返してくださいね。
先週の土日に母校の練習の手伝いに行ってきましたが、
腰を使っているけれども使い方がイマイチな生徒が多く、
コーチは頭を抱えていました…。
しっかりと正しい腰回転をご覧になっている皆さんにも
理解・実践していただきたいので
これからお話していくことを
メモしながら聞いていただきたいと思います(｀・ω・´)
しかし、なぜ【強制的に腰を使って打てるようにしなければならない】
のでしょうか？？？
理由はたった一つです。
それは、試合で勝つためです。
それ以外なにものでもありませんよね？
逆に【腰で打つ】ようにしないと、
①球の行方が予想できない
②ミス多発
③腕だけで打ってしまうから、
故障する可能性が高い
④スピードの速いボールに対応できない
⑤成長できない可能性が高い
など、デメリットしかありません。
【デメリット】しかない方向に向かうか、
【メリット】しかない方向に向かうかはあなたの今の
気持ち・やる気・行動次第です。
反対に、【たった10日間で腕で打つことを克服できる】ことができれば、
☟
「負けを知らない真の王者」
になれます！！！
また、悔しい思いをして負けるなんてこともなくなります。
ハッピーなテニス人生を送れること、間違いありません！！！(*‘ω‘ *)
さあ、たった10日で無意識に打てるようになる練習方法を
知りたい方は下☟へ！
その練習内容は、フォアのみなのですが…
やる気のある方はバックver.もやってみてくださいね♪
☆メニュー☆彡
①軸足の右足(☜右利きの場合)だけで立ち、
ボールを打つ場所はベースラインから5メートル位離れた所から打ち、
打ったボールが向こう側のベースラインを軽く超えるくらい打つ
＊腰を使って打つのはもちろんですが、
脚・足全体を使うこと・上下の動きが無いと、
高く・遠くに飛びません！
★下からボールを見て打つイメージ！
☝20本×3以上！
☝これは腕で打っている悪い例です。
・腰が入っていない。
・腰が高い。(膝が曲がってない)
・足のスタンス狭すぎ。
② 次は①の反対の足、左足だけで立って打つ。
☝20本×3回以上！
＊左足の場合、特に【腕打ち】になりやすいです！！
腰と膝の動きだけを意識しましょう！
これら二つができなければ先へは進めません。
今すぐできることでなにかないか…。
はい。あります。5秒でできます。
①まずその場に立つ！
②構える！
③腰を落とす！(膝を曲げる90度！☜鬼（笑）)
④ボールを下から見て…
下から上に腰をフル回転！➡打つ！
座ったままで、イメトレするのも全然OK！
イメトレだけでも座ったままで打つふりをするだけでも
全然違います。
うまくなりたいと思うなら今すぐ行動しましょう！
今回は以上です。
ありがとうございました！('ω')ノ
レシーブされた後の［速いボール］を【簡単に】打ち返す方法【前衛サーブ後衛レシーブ】
こんばんは！ジェリーです♪
８月２５日は猛暑日でとても暑かったですね…
私はというと、高校の部活の午前練習に行ってきました。
家に帰ってから軽い熱中症になっていたみたいで、
寝ると治りました(笑)
「熱中症なんてならへんわ」
と思っていましたが、体力が落ちた今、
暑さにやられて軽い熱中症を発症しました。
今日の場合、
「頭痛で頭が重く感じてしんどい」という
軽い症状だったので良かったです。
熱中症には十分注意してください。
こまめに水分補給を！！！
今日の本題に入りたいと思います。
レシーブされた後の速いボールを
相手後衛にロブなどで返す【簡単】な方法を
今回はお教えしていきます。
(前衛サーブ後衛レシーブver.です)
「簡単にできるの？」
と思われる方が大半だと思いますが、
10分ほどの練習で感覚がつかめるようになります！
その根拠として☟
私自身(後衛ですが(笑))がその練習によって以前よりは
相手後衛に返すことができるようになったからです。
私がした練習と同じことをたった１０分間
することによって
身体で動きを覚えることができるからです！
たった１０分練習メニューをこなすだけで、
それまで苦手で相手前衛に取られて悔しい気持ちや
諦めようとする気持ちを持っていた自分を
【どうかしていたのではないか】と
思う方もいるかもしれません。
その【どうかしていたのではないか】
という気持ちになって
あなた自身が成長するためには、
お教えする練習メニューを
こなしていただく必要があります。
練習で意識していただきたいことは、
【ボールを下から見て、
そのままラケットを下から上に振り上げること】
です！
これを意識してレシーブされたボールを打ち返すことによって、
相手に「やるな・・・」と思わせ、
その後の試合展開が非常に良くなり、
勝利することができます！
たった【２ステップの動き】で
いやでいやでしょうがなかった【逃げの姿勢】から
【自身に満ち溢れた自分】を
魅せることができます！！！
しかし・・・
この【２ステップ】をこなさなければ、
永遠に逃げて、技術面も精神面もステップアップ
できなくなります。
やるかやらないかはあなた次第です。
自分自身に言い聞かせないと無理だと思ってください。
今すぐテニスコートに行けないという方は
①そのままの状態で、【前衛サーブ後衛レシーブ】の
あなたはサーブ側にいるということを
イメージしてください。
②さあレシーブが返ってきました！
（ミドル付近に返ってきたとします。
打つのはあなた。[バックハンドで]）
下から上に・・・振る！！！
☝ロブが打てるとなお良いです！
✖こすり上げる👈こすってはいけません。
【力任せに打ってもどこにいくかわからない０点の球】より、
【安全なロブで相手後衛に返球できる】ほうが１００％良い！！！
これを意識して練習を行うようにしましょう！
以上、ジェリーでした🎶
たった1日で打ちたい所に打つことができるようになる方法Part2[バックハンド基礎ver.]
みなさんこんばんは!(^^)!
ジェリーです♪
今回は【バックハンドで打ち分ける方法】をお伝えします。
前回のフォアハンドの時に、
「バックと同じです」と言っちゃいましたが、
しっかりと一からお伝え・お教えします。
バックハンドはプレイヤーのほとんどが苦手です。
私も現役の高校生時代は得意な方でしたが、
大学生になってからテニスをする機会が減ってしまったため、
今は苦手どころかバックで打つとどこに行くかわかりません（笑）
見てくださっているみなさんと私自身に向けて
特に難しい【バックハンドの打ち分け】を、
私と一緒に、バックを克服できるように
頑張りましょう！
その前に、なぜバックを克服できるようにしなければ
ならないのでしょうか？
理由として挙げられるのは↓
私の場合⇒「高校の後輩に良い姿をみせるため」
「来月、試合があってペアに迷惑かけないため」
（☝これガチです（笑））
皆さんの場合⇒ 私と同じ理由を持っている方がほとんどだと思います。
他には➡ ・「相手後衛を振り回して、チャンスボールを誘う」
（☝これは結構難易度が高い（笑））
・「早いボールでも相手後衛にしっかり返す」
・「バックに打たれても平気なくらいにしたい」
↓
などなど、様々な克服するための理由があります。
上記で挙げた「理想」＝「うまくなりたい」と思っている証拠！！
この理想を実行するためには、
次にお教えする練習を【すぐさま】してもらう必要があります。
なぜなら、地味でしんどいかもしれませんが、
地味だからこそ実戦練習で「やっておいて良かった！」
と思うことができます。
（☝これはすべての（基礎）練習にあてはまります）
また、初めのほうでも述べましたが、
バックはほとんどの方が苦手です。
苦手を得意に変えれば、無敵です！
(｀・ω・´)無敵になれるんです!!!
大会では、負けを知らないトッププレイヤーに
なることができるでしょう。
こんな夢の話を実現させてはみませんか？
後悔はさせません！
私についてきてください!!!
その練習とは、
［基礎練習］
【Step1】ベースラインの所で手でボールを落としてもらい、
まっすぐ打つ。（20球×３以上）
☝☝☝
＊どちらも速いボールは必要ありません。
☟☟☟
【Step2】サービスラインから手出しで（球出しをしてもらい）、
まっすぐ打つ。（20球×３）
まっすぐ打つことを大切にしているのは、
まっすぐ打てなければ打ち分けることなんて
到底できないからです。
「もう十分!」
次のステップ（練習メニュー）に進みたいという方は、
コメントなどで教えてください！
今回は以上です！
ご覧いただきありがとうございました!(^^)!
たった1日で打ちたい所に打つことができるようになる方法Part1[フォアハンドver.]
こんばんは、ジェリーです。
「打ちたい所に打つシリーズ」
まずは「フォアハンド」です！
「楽に打ちたい所に
打てるようにならないかな」
と一度は思ったことはありませんか？
私も思ったことあります。
たまーに適当に打ったら
いいところに入ったなんてことありますが、
そんなのただのまぐれですよね。
楽に打ちたいと思っているうちはうまくなれません。
しかし、今回お伝えすることを実行すれば、
どんなタイミングでも
打ちたい方向に
打つことができます。
また、相手を振り回したり、大差で勝つこともできます！
あわよくば、優勝できるかも！？！
(๑•̀ •́)و✧
[周りの方にご飯を奢ってもらえるかも？]
しかし
お伝えする内容を実行しなければ
一生勝つことは不可能です。
(´._.｀)
打ちたい方向に打つこともできません。
実行する気がなければ、「忍耐力がない」と言うことになります。
負けの人間になりたいですか？
それとも、
[なにごとにも]勝つ人間に
なりますか？
これ以降は【あなた次第】です。
:
:
:
始めますね。
打ち分けることは【たった一瞬】で
可能なんです。
なぜならば、足を置く位置を
右足より内側か外側かに
変えるだけです。
言ってしまえば、バックも同じなんです。
ね？簡単でしょう、？
わかりやすい例がYouTubeにありますので、
参考にしてみてください。
【フォアver.】
①ストレートに打つ場合
右足のつま先より左斜め45度くらいのところに左足を置く。
☆背中を相手に見せるように意識すると、
自然に腰を使って打てます(๑•̀ •́)و✧
②クロス、逆クロスに打つ場合
右足のかかとより後ろに左足を置く。
→身体が開いた状態です。
☆開きすぎると↓
「腰の回転」と「打つときの体勢」が崩れて相手にとって絶好の［チャンスボール］になってしまうので、注意しましょう。(;・・)
ではやってみましょう。
座ったままでいいので、打つ直前の格好をしてください！5秒あればできます。
フォアでストレートなら、左足が前で、
背中を相手に見せる！(魅せる)
そこから
腰→肘→手首→ラケットを出す→振る
のイメージで、【ゆっくり・確実】に
【正しく・綺麗なフォーム】を習得して、
打ち分ける天才になってください！
今回は以上です！
ありがとうございました。
「ただ普通に打ったボール」を「神がかったボール」にする方法
あなたはテニスをする上で
生きた球(神がかった球)
を打てていますか？
今回お伝えする内容を知ってマスターすることであなたは今まで以上に自信を持って、かっこいい自分を魅せることができます。
今まで以上に自信を持って、かっこいい自分を魅せることができるようになれば、試合に負けることを知らない「強者」になることができます！
また、
異性からモテるようにもなります！！
(「キャー！カッコイイ(@♡▽♡@)」)
(カッコつけて打って失敗するのが
1番ダサいです（笑）)
さらに、
学校の代表としてインターハイなど、
全国大会出場も
夢ではありません！！！
しかし、今回の内容をマスターできないと、
[死んだ球]
を打ち続け、試合でも勝つことが
出来なくなります。そして、 テニスを
やめてしまうことになるかもしれません。
せっかく続けてきた・始めたのにやめることになるのはいやではありませんか？
そうならないためには？
あなたの向上心が必要です。
向上心・やる気をもって以下の内容に
取り組んでください。
その内容とは、
「腰の回転でボールを打つ」ことです。
テニスをする上で、腕を使って打つのは
もちろんのことですが、
腕だけでは「生きた球」を打つことは出来ません。
また、試合で勝つことはほぼ不可能です。
[なぜなら、力任せで打つからです。]
腕だけで打つのは楽ですが、狙って打つことや力の入った生きた球を打つことはできません。
なので、さっそくやってみましょう！
「正しい腰の回転ってどういうこと？」
という方もいらっしゃると思うので、
とても簡単な「正しい腰回転」について
お教えします。
①座ったまま、両手を横に(水平に)広げる
②その体勢のまま左(右)に回転
⤴⤴⤴⤴⤴⤴
この時、
顔が正面に向いていたら('ω'乂)❌
身体ごと左(右)に向ける！
横腹あたりが「ちゃんと使えられているな」
と思えばGood d('∀'*)！！
これにラケットを持って振るだけです。
座ったままでも、0.5秒あればできますよね？
はい！やってみましょう？
できました？
また分からないことがあれば
どんなに小さいことでも質問してください！
よろしくお願いします🎶
ドライブ回転でしっかり打ちたいのにスライス気味になってしまう時は
こんばんは、ジェリーです。
ボールを打つ際にどうしても
面が上向くandラケットが下から出て
スライス気味になり、ドライブ回転をかけられないという方。
ドライブ回転かけたボールをたった5分で
出来るようになる方法をお教えします。
なぜ今回、お伝え・お教えするかと言うと
「スライス気味になってしまい、打てない」
と悩む人が少なからずいるからです。
悩む方は、悩んでいるだけであまり直そうとする努力が足りないからだと、正直思います。
だから、私が解決してみせます！！！
今回の悩みを解決することができれば、
①「なんで今まであんな打ち方をしていたの
だろう」と思ったり、
②周りの上手い人と同じようにスピードのある
「生きた球」を恐れずに打つことができます。
③ペアに謝り続けずに済む。(ミスが減る！)
悩みを解決したいならこのまま見てほしいです。
面が上向くandラケットが下から出る
に対する方法は、
テニスコートのネット前で素振りをひたすらすることです！！！
ちゃんとしたフォームで、ですよ？
たったこれだけで、ショート乱打からでもしっかり上にふり抜くことができます！
ただすぐに直せるか直せないかは個人差が
あります。直したいと思うなら次の日の練習からしてみて下さい。
たった少しの意識が変わるだけで、
技術が上達するスピードや、新たな技を「次々に」習得できるようになるかもしれません！！
「上に振り抜く」
ということを意識して素振りを行い、
良いイメージを持ってからボールを打つようにしましょう！
その後に「1本打ち→乱打」、が出来るようになるととってもいいですね！
ドライブ回転をしっかりかけた
ボールを打てるようになれば、
①「周りの反応が180度変わり」、
②「周りから羨ましがられる」
ようになります！！！
それまではあなた自身がミスをしまくってペアの人に迷惑をかけていて、申し訳ないと思っていたなら、なおさらです。
少しでも今の自分よりも
新しく変わりたいと思うならば、
今すぐに出来ること↓
→手をラケット代わりに
YouTubeで「ソフトテニス ドライブ回転」
と検索。
動画と同じように振って、良いイメージを
脳と体に取り込みましょう！
さあ、今すぐYouTubeを開いて検索！！！
もしくは
分からないことがあったり、詳細などを聞きたいと思ったら私に聞いてください🤗
