ソフトテニス たった10日で【強制的に腰を使って打てるようになる】？！

みなさんこんばんは!(^^)!　ジェリーです♪

少し前に腰回転についてお話ししたと思いますが、

重要さはどのくらいか覚えていますか？

「忘れてしまった…！」

という方は、見返してくださいね。

先週の土日に母校の練習の手伝いに行ってきましたが、

腰を使っているけれども使い方がイマイチな生徒が多く、

コーチは頭を抱えていました…。

しっかりと正しい腰回転をご覧になっている皆さんにも

理解・実践していただきたいので

これからお話していくことを

メモしながら聞いていただきたいと思います(｀・ω・´)

　しかし、なぜ【強制的に腰を使って打てるようにしなければならない】

のでしょうか？？？

理由はたった一つです。

それは、試合で勝つためです。

それ以外なにものでもありませんよね？

逆に【腰で打つ】ようにしないと、

①球の行方が予想できない

②ミス多発

③腕だけで打ってしまうから、

　故障する可能性が高い

④スピードの速いボールに対応できない

⑤成長できない可能性が高い

など、デメリットしかありません。

【デメリット】しかない方向に向かうか、

【メリット】しかない方向に向かうかはあなたの今の

気持ち・やる気・行動次第です。

反対に、【たった10日間で腕で打つことを克服できる】ことができれば、

　　　　　　　　　　　　　☟

　　　　　「負けを知らない真の王者」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　になれます！！！

また、悔しい思いをして負けるなんてこともなくなります。

ハッピーなテニス人生を送れること、間違いありません！！！(*‘ω‘ *)

さあ、たった10日で無意識に打てるようになる練習方法を

知りたい方は下☟へ！

　その練習内容は、フォアのみなのですが…

やる気のある方はバックver.もやってみてくださいね♪

☆メニュー☆彡

①軸足の右足(☜右利きの場合)だけで立ち、

ボールを打つ場所はベースラインから5メートル位離れた所から打ち、

打ったボールが向こう側のベースラインを軽く超えるくらい打つ

＊腰を使って打つのはもちろんですが、

脚・足全体を使うこと・上下の動きが無いと、

高く・遠くに飛びません！

★下からボールを見て打つイメージ！

☝20本×3以上！

　☝これは腕で打っている悪い例です。

　　・腰が入っていない。

　　・腰が高い。(膝が曲がってない)

　　・足のスタンス狭すぎ。

②　次は①の反対の足、左足だけで立って打つ。

　　　☝20本×3回以上！

＊左足の場合、特に【腕打ち】になりやすいです！！

腰と膝の動きだけを意識しましょう！

これら二つができなければ先へは進めません。

　今すぐできることでなにかないか…。

はい。あります。5秒でできます。

①まずその場に立つ！

②構える！

③腰を落とす！(膝を曲げる90度！☜鬼（笑）)

④ボールを下から見て…

下から上に腰をフル回転！➡打つ！

座ったままで、イメトレするのも全然OK！

イメトレだけでも座ったままで打つふりをするだけでも

全然違います。

うまくなりたいと思うなら今すぐ行動しましょう！

今回は以上です。

ありがとうございました！('ω')ノ